骨，增强气血。
再往后，是三十六个不同的动作，图画边上记录着呼吸方式，每一个动作的呼吸方式都不同。
与金钟罩铁布衫不同，修行这门武功既不需要用木槌木棒捶打，也不需要扎马步搬运气血。
只需要按照修为境界逐步摆出三十六个动作，用这些动作对应的呼吸方式呼吸。
天长日久，神功自成。
随着修为加深，气血，力量，韧性，耐力，敏捷，五感全部都随之增强。
近乎完美的全方位提升身体素质。
按理来说，这门功法修成之后，应当是狄光磊这种匀称的身材。
元齐身宽体胖，一是急功近利，基础不够坚实，二是为了迷惑别人，三，最重要的一点，这本秘籍是残缺的，缺少最后几页。
根据开头的总纲序文，最后几页应当记录着一种能够用气血淬炼脏腑，大幅度提升生命力的法门。
缺了这一法门，元齐的胖肚子收不回去。
狄光磊看着手中的秘籍，总觉得有些熟悉，但就是想不起来为什么熟悉。
龙风小心的侍立在一旁，连呼吸都不敢稍重一些，生怕惹得狄光磊发怒，被拖出去砍了。
狄光磊看秘籍，陈子昂带人查抄总坛。
铁手团这些年积攒的金银、兵刃、药材尽数搜出。
金银兵刃狄光磊没动，那些对于练武很有帮助的药材尽数留下。
“龙风，还有什么没交代的赶紧交代，否则别怪我没给你机会。”
“小人已经把知道的全部都交代了，没有半分遗漏，求大人饶小人一命，小人愿为大人赴汤蹈火……”
“我记得我和你说过，这个世界上，好人不会死，坏人也不会死，只有愚蠢的人才会死，你怎么就学不会呢，我就算需要看门狗，也不会要一匹残废的白眼狼！”
狄光磊冷笑一声，喝道：“来人，把这条狗带下去，严加看管。”
千牛卫快步上前，把龙风拖拽下去。
龙风大声求饶，惹得张环不快，一手刀敲在他的脖颈，把他打晕。
查抄完了铁手团总坛，狄光磊再无任何事情。
能处置的都处置了，崔亮等人押解进京，疏浚河道有陈子昂负责。
狄光磊除了养伤，便是游览扬州美景，看遍大周繁华。
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