这个时候，就需要内功来搬运内气。
陈宣并没有内功秘籍，不过他有玄元练气法，同样可以搬运内气。
当即，陈宣运行玄元练气法，催动着丹田中的气流顺着玄元练气法中记载着的经脉缓慢前行，大概半个小时左右，才完成一次内气循环。
玄元练气法+1
就在陈宣完成一次内气循环后，眼前浮现出一道文字提示。
玄元练气法：1/5000/零阶。
“成功了。”
打开熟练度面板，陈宣看到上面的玄元练气法。
运行一次玄元练气法完成内循环，就可以提升‘1’点熟练度，只要继续运行五千遍，就能将玄元练气法的等阶从零阶提升到一阶。
一次内气循环，会消耗体内大半精气。
基本上，一天只能修炼一次。
五千遍的话，那就需要将近十四年才能将玄元练气法提升到一阶，也就是贯通十二正经，奇经八脉，突破到炼气一层。
玄元炼气法有入门篇，有炼气篇。
陈宣所拥有的就是玄元练气法入门篇。
十四年时间，能够从内气境突破到炼气境，这已经是超过大晋九成以上的内气境了，大部分内气境武师一辈子停留在十二正经层次，更别说是打通奇经八脉，成为炼气修士了。
除非是服用内气境的修行秘药凝气丹，才能够快速提升修为。