，再使用b站上阿婆主花山体育整理的中长跑训练理论进行进阶。”
……
到最后，李石开始在搜索框上检索：历史上最伟大的长跑运动员有哪些、是被奉为中长跑跑姿教科书。
对他来说，体能相关训练可以简化节省，最重要的还是跑姿、呼吸节奏等技术，这些方面长跑与短跑差异较大，需要重点学习。
“田径著名媒体《田径周刊》曾评选过长跑史上最伟大的十名运动员，囊括了贝克勒、基普乔格、格布雷西拉西耶、法拉赫等大家耳熟能详的田径巨星……”
他正学的起劲，放在左侧支架上的手机忽然又响起了电话铃声，一看来电显示，居然是李桂明。
拿过来接通，对面立刻传来他的大嗓门：“李石，我胡汉三又回来了！刚下高铁，你哪呢？今天晚上洗脚走起啊！”
李石怔了一下，心想，不愧是你，到潭州的第一件事居然是打电话喊自己去洗脚！
也是没谁了。
“我在家呢，你确定一下高铁就要去洗脚吗？具体去哪啊，还是地之道？”
“去什么地之道啊，最近潭州的银足印象不是在网上很火吗，我都刷到过好几次，就想去看看到底怎么样，那个红油抄手到底好不好吃，对了，这次跟我一起来的还有我一个高中同学，玩的最好的哥们。”
“那你还喊魏舒兰和王亚强他们吗？”
“今天先不喊了，我这次来要把房子处理完再走，估计至少得呆个把星期，过俩天再约吧。”
“可以啊。”
李石自然随他。
约好晚一点见面，挂了电话，李石先把去洗脚的是放一边，又认真学习了一会，等到傍晚六点的时候，起身，收拾了一下后，开着沃尔沃xc90出了门。
李桂明说的那家银足印象店在市中心八一路那边，六点多正是下班高峰期，路上有点堵，走走停停，开了半个多小时才抵达。
找到停车场把车停好，打了个电话给李桂明，一问，才知道他们已经提前到了。
没一会，李桂明从里面出来。
这家伙居然瘦了很多，起码从过去的一百八斤瘦到了一百六，虽然还有点胖，但体型明显比以前小了一个型号——至-->>
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